Paradoks blokade misli
Paradoks blokiranja misli je strategija, kjer se zgodi ravno nasprotno od predvidenega. Ko nekdo omeni, da o nečem ne razmišlja, bo na koncu razmišljal o tem in z večjim poudarkom.
Zagotovo so vam že kdaj rekli, da ne smete razmišljati o nečem konkretnem, da je ideal, da neko misel blokirate in jo odložite. Nič dlje od resničnosti. V tem je paradoks blokiranja misli.
Zgodi se ravno nasprotno. Če vam nekdo reče, da nehate o nečem razmišljati, boste na koncu o tem razmišljali še veliko več. Na primer, ne mislite na modrega slona, ki leti. Kaj ste na koncu razmišljali o tem?
Ta tehnika se je izkazala za neučinkovito za zdravljenje težav, povezanih z mislimi in umom.
Daniel Wegner, profesor psihologije na univerzi Harvard, je bil eden prvih, ki je razložil ta koncept. Po njegovem se, ko poskušate misel odpraviti, pojavita dva kognitivna procesa. Eden se je osredotočil na razvijanje želenega duševnega stanja, ko misel ne nastane, drugi pa je pozoren, da se ideja ne pojavi.
Z nenehnim opozorilom, da bi preprečili pojav teh informacij, se človek veliko bolj osredotoči nanje. Pojavi se misel in dobi moč.
Zakaj blokiranje misli ni učinkovito?
To so glavni vzroki:
- Ni učinkovit, saj se, ko nekoga prosijo, naj ne razmišlja o nečem posebej, pojavita dva kognitivna procesa. Tisti, ki je na preži, da se ta misel ne pojavi in pride do povratnega učinka.
- Na koncu je to slab nasvet, saj oseba še vedno želi narediti tisto, kar ni priporočljivo, in se misel večkrat pojavi.
- To ni dobra rešitev za vsiljive ali ponavljajoče se misli, ker so na koncu nahranjene in jim je posvečena večja pozornost.
- Neprimerno je pri zdravljenju bolnikov z obsesivnimi ali neprijetnimi idejami. V teh primerih se je priporočljivo osredotočiti na druge naloge, ki skrbijo za človekov um, in jim pustite, da te misli preidejo, ne da bi jim dali pretiran pomen. S tem naj bi dosegli, da na koncu oslabijo, v nasprotju s tem, kar bi se zgodilo, če bi kdo prosil, da neha o nečem razmišljati.
Primer paradoksa bloka misli
Nehajte razmišljati o svojem partnerju, izogibajte se uživanju sladkarij, pozabite na uživanje sladoleda poleti. Kaj želite storiti ravno obratno? Tu je nekaj primerov, kaj pomeni paradoks blokiranja misli.
Ko ti nekdo reče, naj pozabiš na misel ali izkušnjo, se zgodi ravno nasprotno. Enako se zgodi tudi, ko nekdo predlaga. Na primer, nehal bom razmišljati o svoji stari družbi.
Zato blokiranje misli, da bi jo odpravili, povzroči nasprotni učinek od prvotnega cilja, ki je namenjen.
