Samospoštovanje je ocena, ki jo človek naredi sam. To je lahko negativna ali pozitivna ocena, odvisno od vrednosti, ki jo dajete vašim idejam in mislim.
Samospoštovanje je izraz, ki je tesno povezan s samopodobo. Toda v tem primeru je to bolj povezano s subjektivno oceno, ki jo ima nekdo o sebi.
Samopodoba izvira iz preživetih izkušenj, učenja in tega, kar drugi mislijo o sebi. Vendar je povezano z osebnim vrednotenjem, ki ga nekdo opravi, ne s kupno močjo, ki jo ima.
Od otroštva se oblikuje samopodoba. Takrat pridobiva koncept lastne osebe, svojih idej, misli in ocen.
To je zelo pomembna življenjska doba in bo v poznejših fazah zelo vplivala. To, ker bodo shranjeni dogodki ali okoliščine, ki bodo zaznamovali prihodnost.
Samospoštovanje je sestavljeno iz vsega, kar mislimo o sebi, vrednostne presoje, ki jo o tem sprejmemo, in tega, kako vpliva na nas, ko delujemo.
Kako lahko izboljšate samopodobo
Nekaj vaj, ki jih lahko uporabite za izboljšanje samozavesti:
- Vprašajte se o poreklu: Usedite se, vzemite svinčnik in papir in začnite zapisovati vse, kar vam pade na pamet v zvezi z nizko samopodobo. Od kod te lastne ocene? Vprašajte, ne bojte se postavljati vprašanj. Vsi ti podatki vam bodo v veliko pomoč, da boste vedeli razloge.
- Dejanja: Tudi če to storite narobe, si morate upati ukrepati. Nizka samopodoba pogosto preprečuje, da bi počeli stvari, ki bi jih radi, kar povzroča še več frustracij. Ni važno, če vam prvič spodleti, pomembno je, da se soočite s situacijami. Tako se poveča samozavest. Rezultati niso tako pomembni, vendar ukrepajte.
- Osredotočite se na svoje vrednote: Če vlagate strast, boj, predanost in trud, da bi nekaj dosegli, in na koncu iz nekega razloga tega ne dosežete, morate misliti, da so vaše vrednote nedotaknjene. Če na primer vsak dan trenirate za udeležbo na dirki in izboljšate svojo prehrano, vendar ne zmagate, so vaše vrednote in kako ste se soočili s situacijo še vedno v vas. Na to bi morali biti ponosni in jih lahko uporabite tudi v drugih situacijah.
- Odkrijte svoje prednosti: V čem si dober? Vsak se v nečem odlikuje, ima darilo ali počne nekaj, kar mu je všeč nad drugimi stvarmi. Če se v svojem življenju toliko osredotočite na vse negativno, je čas, da cenite, v čem ste dobri. Priznanje svojih prednosti vam bo v veliko pomoč.
Primeri samospoštovanja
Tu je nekaj primerov samozavesti:
- Učitelji in profesorji so bistvenega pomena za to, da že v mladosti razvijamo visoko samozavest.
- Nekdo z visoko samopodobo prepozna, da se lahko moti, vendar se ne boji, da bi se zmotil.
- Oseba z nizko samopodobo vedno potrebuje drugo osebo, ki ji pomaga pri odločitvah.
- Drug primer nizke samozavesti se pojavi pri tistih ljudeh, ki ves čas čutijo potrebo po ugajanju drugim. Mislijo, da si jih drugače ne bodo želeli.