Tretje generacije terapij predstavljajo novo vizijo, kako se spoprijeti s težavami človeškega uma in vedenja. Osredotočeni so na izboljšanje subjektivnega počutja pacienta, bolj delajo na kontekstu, v katerem se znajdejo in se ne osredotočajo le na svoje vedenje in simptome.
Tretja generacija terapij je tu, da ostane. Njihov cilj ni le osredotočiti se na vedenje ali simptom, temveč gre še korak dlje, ko gre za oceno globalnega konteksta, v katerem se oseba znajde.
Različne vrste psihologije, ki obstajajo, se lahko problemov lotijo z različnih tehnik in stališč.
Vse pogosteje se uporabljajo terapije tretje generacije. Pri njih se obstoječi problem reši s pacientom, spremeni se vedenje in tudi ovrednoti kontekst njegovega življenja.
Izvor terapij tretje generacije
Da bi prišli do terapij tretje generacije, je treba omeniti prejšnje terapije, ki so nekoliko bolj omejene.
Primerjalna študija treh terapij kaže jasen razvoj, katerega cilj je doseči celovitejše zdravljenje človeka.
Terapije prve generacije so temeljile na biheviorizmu. Osredotočili so se na to, da je bilo vse povezano in temelji na učenju, ki je potekalo v okolju. Toda drugi izrazi, kot so misli ali čustva ljudi, niso bili upoštevani.
Terapije druge generacije izstopajo s poudarkom na kognitivno-vedenjski terapiji, ki se še vedno pogosto uporablja. Posebej je osredotočen na vrednost, ki jo dobijo misli. Če se te spremenijo, se spremeni vse.
Na koncu tretje generacije terapij dodajo veliko več elementov. V praksi se izvajajo terapije in tehnike bolj humanistične in eksistencialne narave. Ne prevladujejo več samo misli, vplivajo tudi kontekst, vrednote osebe ali njena etika.
Kontekst človeškega bitja pri tej vrsti terapije je ključnega pomena. Ne cenijo se samo misli ali težave, ampak se analizira vse, kar vpliva na vaše življenje.
Glavne značilnosti terapij tretje generacije
To so temeljne značilnosti te vrste terapije:
- Sprejem: Ta izraz se pogosto uporablja v nekaterih terapijah, vključenih v ta val, na primer čuječnost. Gre za to, da se naučimo povezati in obvladovati svoje nelagodje na najboljši možen način. Delamo po vzoru sprejemanja tega, česar ni mogoče spremeniti, in spreminjanja tistega, kar je dovzetno za spremembe.
- Jezik: Uporaba jezika je bila na področju psihologije že od nekdaj zelo pomembna, vendar je pri tovrstni terapiji poseben poudarek na reprodukciji citatov pacientov, da lahko ocenijo, kaj so povedali, in analizirajo tisti notranji dialog, ki ga vodijo s seboj .
- Ne osredotočajo se na boj proti težavam: Cenijo vse vidike in se ne osredotočajo na boj proti tesnobi, temveč na to, da bi jo razumeli in naredili globalno analizo razlogov, zaradi katerih je oseba imela tesnobo. Vse to z namenom ovrednotiti vsak vidik in si začeti prizadevati za veliko bolj pozitivne spremembe.
- Kontekst: To je eden najpomembnejših vidikov pri izvajanju te vrste terapije v praksi. Strokovnjak bo analiziral vitalni in delovni kontekst, da bo ocenil pacienta, pa tudi njegove misli in čustva, ne pa toliko intenzivnosti ali pogostosti psiholoških težav.
To so glavne osnove teh terapij, ki se vedno bolj uporabljajo za ocenjevanje in zdravljenje duševnih težav pri ljudeh.
To je nekaj terapij, vključenih v to tretjo generacijo: čuječnost, funkcionalna analitična psihoterapija, EMDR, terapija sprejemanja in zavzemanja, dialektično-vedenjska terapija …