Transakcijska analiza je metoda psihoterapije, ki vključuje vrsto orodij in tehnik za izboljšanje osebne rasti in razvoja. Gre za terapijo, s katero naj bi dosegli največji potencial posameznika in ustvarili dobro počutje v vseh vidikih osebe.
Transakcijska analiza izvira okrog leta 1950 iz roke Erica Berna. Po Berneu ta teorija transakcijske analize razlikuje tri stanja ega pri vsaki osebi: starše, odrasle in otroke.
Transakcijska analiza se izvaja ob upoštevanju prejšnjega pravila skupaj z drugo serijo orodij za reševanje posameznikovih težav.
Cilj te terapije je raziskati in podrobno raziskati osebnost bolnika. Analizira se, kako so izkušnje vplivale nanj, še posebej pa se poudari stopnja otroštva.
Uporaba vprašanj, osredotočenih na pridobivanje informacij, je eden najpomembnejših ključev te terapije. Izvaja se lahko individualno ali družinsko.
Terapevt bo svoje delo vedno opravljal z največjim spoštovanjem, ne da bi sodil in ustvarjal tekočo in učinkovito komunikacijo s posameznikom. Cilj je ugotoviti, kaj je šlo do zdaj, in te omejevalne vzorce in prepričanja spremeniti v bolj pozitivne.
Tehnike transakcijske analize
To so najpomembnejše osnove in tehnike te terapije:
- Ego: Transakcijska analiza razlikuje tri stanja ega, ego staršev, odraslih in otrok. S tem se sklicuje na tri temeljne dele, ki sestavljajo osebnost človeka. Vsako stanje odraža določene misli, čustva ali vedenja.
- Nezavedni scenariji: Da bi odkril nezavedne vidike pacienta, bo terapevt napisal scenarij za kasnejšo analizo. Za izvedbo te analize bodo uporabili ego države. Cilj te tehnike je, da posameznik zazna, kako izkušnje in vzorci, ki so se pojavili v otroštvu, zastrupljajo njegovo življenje.
- Komunikacija: Ta del je bistven za ustvarjanje transakcij. Ta izraz se pogosto uporablja v transakcijski analizi, saj bo pozitivna interakcija ego stanj vodila do optimalnih transakcij. Vendar pa bodo konflikti, ki se lahko pojavijo med ego državami, ustvarili neskladje in konflikt. Analiza in razumevanje teh transakcij bo ključnega pomena za reševanje morebitnih konfliktov.
- Kapi: Ta vidik se nanaša na dejstvo, da smo prejeli priznanje in sprejetje za učinkovitejše preusmerjanje našega življenja. Okrepitev bo ključnega pomena za to, da kar najbolje izkoristimo svoj potencial in se počutimo motivirano.
- Zasebnost: Če otrokova intima ni normalna, bo zaradi tega ustvaril vrsto vzorcev, ki mu bodo preprečili, da bi izkoristil svoj polni potencial. To je še en koncept, na katerem deluje transakcijska analiza.
Te tehnike in koncepti tvorijo glavne osnove te terapije. Poleg tega je v skladu s transakcijsko analizo človeško bitje zmožno ponovno odločiti. Cilj tega je spremeniti vzorce, ki so jih pridobili kot otroci, da bi dosegli življenje, ki si ga resnično želijo.