Samosprejemanje je odnos, ki ga ima človek do sebe, ko sprejema njihove napake in vrline na koherenten način, brez obsojanja ali očitanja. Cilj samosprejemanja je ozavestiti se globalno in pozitivno.
Samosprejemanje je način zavestnega življenja. Moči in slabosti sebe sprejmite z ljubeznijo in brez kritike. To je način, da lahko živiš v miru s sabo in s tem, kar te obkroža.
Omejevalna prepričanja so pogosto tista, ki izzivajo samosprejemanje. Ko pa človek pogleda vase in se neha obsojati in postavljati meje, je takrat, ko se lahko sooči s svetom na bolj svoboden in pozitiven način.
Samospoštovanje in samo sprejemanje sta tesno povezana. Kadar ima oseba dobro samopodobo, se to ponavadi spremeni v optimalno samosprejemanje, saj je ne kritizirajo, ampak jo cenijo in lahko celo spremeni lastne vidike brez kakršne koli samonaložene omejitve.
Samosprejemanje je v osebnem življenju enako pomembno kot v poklicnem življenju. Mnogi se ne sprejemajo in vedno znova delajo enake napake, kar vpliva na njihovo produktivnost in odnose s kolegi.
Kako izboljšati samosprejemanje?
Tu je nekaj pomembnih smernic za izboljšanje samozadostnosti:
- Naredite seznam stvari, ki jih kritizirate do sebe, in ugotovite svoje pomanjkljivosti.
- Začnite delati s tem seznamom zgoraj, da sprejmete negativno in jo spustite. Ne gre za kaznovanje samega sebe, temveč za sprejemanje in usmerjanje k pozitivnemu.
- Pozabite na primerjave z drugimi. Vsak človek je edinstven in drugačen, ima svojo življenjsko pot in nemogoče se je primerjati z ostalimi.
- Zapišite svoje prednosti, svoje moči in si prizadevajte, da jih uresničite in izboljšate.
- Začnite izboljševati svojo čustveno inteligenco, vadite pozornost in tehnike, namenjene doseganju večjega duševnega miru.
- Ne upoštevajte sodb in očitkov drugih o vas. Cenite konstruktivno kritiko in se zavedajte, od kod prihajajo, da jim boste dali vrednost, ki si jo zaslužijo.
Primeri samosprejemanja
Samosprejemanje je nekaj, kar je mogoče izboljšati in na tem lahko delate sami, da najdete dobro osebno ravnovesje.
Nekdo, ki se osredotoča na vse svoje negativne vidike in nenehno izpodbija njegove dosežke, bo moral te sodbe opredeliti in jih spustiti. Gre za to, da se sprejemate prijazno in brez kritike, tako se lahko začnete spreminjati.
Oseba, ki se nenehno primerja z ostalimi, se ne osredotoča na svojo vrednost in ni splošno sprejeta. Če se posameznik na primer primerja s sodelavcem in zavida življenje, ki ga ima, se bo zavedal zunanjosti, ne pa samega sebe.
Če pa analizirate, kaj želite izboljšati, se osredotočite na svoje moči in okrepite dobro, ki ga imate, s svojim notranjim pogledom, lahko začnete prevzeti odgovornost za svoje življenje in izboljšati samo sprejemanje.
Skratka, samo sprejemanje se začne pri sebi in je najboljši način, da se naučimo ceniti sebe, da živimo življenje veliko bolj polno in uravnoteženo, brez nenehne samokritičnosti.