Pozitivna motivacija je tista, za katero je značilno, da še naprej izvaja določeno vedenje, zaradi katerega je dosežena pozitivna nagrada. To je osnova za nadaljnji razvoj.
Motivacija je vodilo in tisto, kar vas ohranja, tudi v najtežjih časih. Pozitivna motivacija je tista, pri kateri posameznik izvaja določena vedenja s ciljem pridobivanja nagrad in vidike, ki ga motivirajo, da to še naprej izvaja v praksi.
Smernice za pozitivno motivacijo
To so najbolj priporočljivi:
- Postavite si realne cilje: To bo pomagalo jasno videti cilje, ki jih želite doseči, in jih vizualizirati.
- Ukrepi, povezani s temi cilji: Tu bo treba določiti, katere dejavnosti ali ukrepe je treba izvesti za dosego teh ciljev. Na primer, nekdo, ki želi opraviti izpit, se mora zanj učiti in vlagati določen čas.
- Ocenite napredek: Za doseganje predlaganih ciljev morate označiti napredek, kaj dosežete med postopkom.
- Nagrade: Pojdite ustvarjati majhne akcije ali dejavnosti in se nagradite za njihovo izvedbo, da se boste počutili še bolj motivirane.
- Delite svoje dosežke: Lahko delite to, kar dosežete, z ljudmi, ki jim zaupate, ali s tistimi, ki izvajajo tudi kaj podobnega. To vas bo še bolj motiviralo in če bo kdaj prišlo do upada razpoloženja, vam bo lahko pomagalo naprej.
Pridobivanje nečesa, po čemer hrepenite in za kar se borite, bo sprožilec tega, poleg tega pa boste še naprej izvajali to vedenje, če boste z njim dosegli rezultate. Osnova je ponavljanje tega, kar deluje za doseganje ciljev in dosežkov.
Razlike med pozitivno in negativno motivacijo
To so glavne razlike:
- Pozitivna motivacija: Pozitivna motivacija je tista, za katero je značilno izvajanje določenega vedenja, zaradi katerega je dosežena pozitivna nagrada. To je osnova za nadaljnji razvoj. Na primer obisk fitnesa za hujšanje s spodbudo za izboljšanje zdravja, ker ste o tem prepričani.
- Negativna motivacija: Nekaj se naredi ne zato, ker to motivira in bomo dobili zelo pozitivno nagrado, ampak zato, da se izognemo neprijetnim dražljajem. Se pravi, izogibajte se kaznovanju, joku, jezi, bolečini … Na primer, študiju na izpitu, da se starši ne bi izognili kazni. Motivacija v tej vrsti primerov ni prehod na drug tečaj ali kariero, ampak izogibanje kaznovanju.
Primeri pozitivne motivacije
Če na primer nekdo želi shujšati in začne paziti na prehrano, gre v telovadnico in opazi rezultate izgube teže, se bo počutil motiviranega, da nadaljuje s takšnim vedenjem.
Obstajajo zelo zanimive možnosti za povečanje pozitivne motivacije in doseganje rezultatov, ki spodbujajo to vedenje. Drug primer so lahko ljudje, ki igrajo na loteriji. Pozitivna motivacija, v tem primeru zunanja, ki jo iščejo, je zaslužek.
Pozitivna motivacija se bo vedno našla, ko bo posamezniku všeč nagrada in ga bo nenehno napredoval, da bo dosegel, kar si želi.