Veliko je jutranjih navad, ki jih uspešni ljudje sledijo vsak dan. V zgodnjih urah dneva je takrat, ko imamo največ volje, upoštevanje teh preprostih smernic je najboljši način za dosego katerega koli cilja.
Večina velikih voditeljev v zgodovini so bili liki, ki so radi vstajali zgodaj. Kaj si rekel Benjamin Franklin "Zgodnje spanje in zgodnje vstajanje naredi človeka zdravega, bogatega in modrega." Tu je nekaj navad, ki jih po mnenju Forbesa uspešni ljudje sledijo zjutraj:
Zbudite se uro prej
Kot pravi znani španski rek "Kdor zgodaj vstane, mu pomaga Bog." In ni brez razloga. Različne študije so razkrile, da imamo na začetku dneva več volje kot na koncu, ko smo izčrpani. Zgodaj vstajajoči so bolj optimistični in natančni kot pozno vstajajoči. S težavami se spopadajo, ko se pojavijo, in to učinkovito. Kar je pri vsakem delu zelo pomembno. Dobro je vstati zgodaj, pa tudi dovolj ur spati, ohraniti duševno zdravje in ustvarjalnost.
Čas za razmislek
Jutro je čas, ko je vse mirno in se zdi, da se upočasnjuje. Zato je idealen čas, da se ustavimo in razmislimo. Z le nekaj minutami sprostitve, v kateri dan načrtujemo s pozitivnim razmišljanjem, se bo izboljšalo naše razpoloženje in želja po nadaljevanju dnevnih nalog. Če je treba, si morate zapisovati, da boste dan lahko učinkovito organizirali.
Zdrav in popoln zajtrk
Zajtrk naj bi bil najpomembnejši obrok v dnevu. Za zajtrk je nujno, da imate dovolj energije za izvajanje vsakodnevnih nalog. Z dobrim zajtrkom boste celo jutro čutili več moči.
Najprej opravite najbolj dolgočasno nalogo
Z novo obnovljeno energijo je jutro najboljši čas za najbolj zapleteno in dolgočasno nalogo. Če najprej opravite nalogo, ki je za vas najtežja, boste začutili, da je bil dan ploden in da ste ga izkoristili, zato boste imeli čez dan manj stresa in imeli boste občutek, da lahko opravite katero koli nalogo učinkovito. Če postavite na prvo mesto najstrašnejšo nalogo, boste ves dan razmišljali o tem, se počutili olajšani in pripravljeni na uspešen dan.
Motivacija
Vsak človek ima svoje motivacije, premislite, kaj vas motivira, in se na to osredotočite. Sprostite se in pomislite, da vam bo uspelo.
Vadite
Če se zjutraj malo razgibate, boste dobili energijo do konca dneva. Že z 10 minutami vadbe za razmaščevanje telesa boste začutili, da so vaše telo in mišice pripravljeni na nov dan. Pomembno je, da to določite kot rutino. To je najboljši način za vstajanje in tek.
Jejte med obroki na zdrav in hranljiv način
Dobro hidrirani in nahranjeni je najboljši recept za ohranjanje zdravih, produktivnih in osredotočenih možganov. Dobra prehrana izboljša spomin. Obroke med obroki morate načrtovati vnaprej, saj ni dobro, da med malico prigrizkujete vsaki dve do tri. Najboljša živila so sadje in oreški.
Izogibajte se neredu
Za učinkovito delo moramo imeti pred seboj le tisto, kar bomo uporabili. Nabiranje stvari v teku in iz prejšnjih dni bo samo odvrnilo našo pozornost. Nered je najslabši sodelavec.
